韓國皮膚科醫師談三溫暖、跑步與冷水澡：Lim 院長說皮膚的關鍵是睡眠和血糖

為什麼流行的養生習慣不一定對皮膚好

跑步：Lim 院長說，從血液循環和發炎的角度來看，跑步很好。但跑步一定會曬到紫外線，如果不擦防曬、不戴帽子，皮膚老化是擋不住的。

三溫暖：對皮膚和頭皮都不太好。皮膚刺激大，也會讓頭皮溫度升高，擔心掉髮的話，Lim 院長也不建議。

冷水澡：不算壞，但很多人以為冷水能讓毛孔收緊。Lim 院長說，不管用多冷的水洗，都沒有讓毛孔變緊緻的效果。

繆慈怎麼看：先顧睡眠和血糖

那皮膚的養生是什麼？Lim 院長的答案是睡眠和血糖。要讓皮膚好，最重要的是睡得好、吃得好。

所以這篇不推薦特定療程。如果你已經有在意的膚況，在繆慈皮膚科醫院 明洞，諮詢師會先了解你的生活習慣和皮膚狀態，接著在治療室由 Lim 院長看診，再判斷需不需要療程。

改掉之後會怎樣：跑步防曬與冷水澡毛孔

跑步照跑，但要擦防曬、戴帽子。紫外線留下的斑點和膚色不均如果已經出現，可以先了解韓國皮秒雷射的淡斑方式。

毛孔不會因為冷水而收緊。想處理毛孔，與其靠水溫，不如先看毛孔縮小的方法與限制。

三溫暖則看你的頭皮狀況，擔心掉髮的人可以減少次數。每個人的皮膚反應不同，有疑問可以在諮詢時提出。

為什麼選明洞的繆慈

繆慈皮膚科醫院 明洞的韓國患者和外國患者看的是同一份價目表，不會因為你是觀光客就另外報價。院內有中文、英文、日文口譯，從諮詢到治療室都能用中文溝通。

流程是固定的：諮詢師先和你談，接著在治療室由 Sarang Lim 醫師看診並施作。繆慈的膚況照護項目，可以在護膚療程先看一遍。

診所在明洞站5號出口步行1分鐘的高麗大然閣大樓3樓（中區退溪路97），逛街、換錢的空檔就能過來。

首爾行程怎麼排：旅行中也顧好睡眠和防曬

來首爾旅行，常常走一整天、晚睡、吃宵夜。Lim 院長說皮膚的關鍵是睡眠和血糖，旅行中至少把睡眠顧好；血糖這一點，可以留意別讓甜點和宵夜連著吃。

白天逛街一樣會曬到太陽，出門前擦防曬、戴帽子。想順便諮詢膚況，繆慈週一到週五10:00–20:00、週六日09:00–15:00看診，週末也能來。