韓国 肌 ウェルネスの答えは睡眠と血糖。ランニング・サウナ・冷水シャワーと肌の関係

ランニング・サウナ・冷水シャワーが肌に向かない理由

ランニング：血流や炎症の面ではとてもいい運動だ、と院長はまず認めています。ただ、紫外線を浴びるのが避けられない運動なので、日焼け止めと帽子を使わないなら肌の老化は防げない、という話です。

サウナ：肌にも頭皮にもよくない、と院長は話しています。肌への刺激が強く、頭皮の熱も上げるので、抜け毛が気になる方にはおすすめしないそうです。

冷水シャワー：悪いとまでは言えないものの、冷たい水で毛穴が閉じると信じている方はまだいます。院長は、どれだけ冷たい水で洗っても毛穴が引き締まる効果はないと説明しています。

肌のウェルネスはどう考えるか

では、肌のウェルネスとは何か。院長の答えは「睡眠と血糖」です。肌のためには、よく寝て、よく食べることが大切だと話しています。

この動画では、施術をすすめる話は出てきません。まずは生活習慣を整えることが出発点、というのが院長のメッセージです。

そのうえで、紫外線によるシミやくすみ、毛穴など肌の悩みを相談したい場合は、ミューズクリニック明洞でスキンケアの施術一覧を見ながらカウンセリングを受けられます。来院後はまずカウンセラーがお悩みをうかがい、そのあと施術室でイム院長が肌を診察します。

日々の習慣で変わること

走るなら、日焼け止めと帽子をセットにしてください。院長が言うように、それがなければ紫外線による肌の老化は防げません。

サウナの頻度が高い方は、肌の刺激と頭皮の熱を意識して回数を見直すのもひとつです。冷水で毛穴が引き締まるという考えは、いったん手放してかまいません。

毛穴の悩みが続く方は、韓国 肌管理 毛穴、向く肌と見送る肌で、施術が向く場合と見送る場合を整理しています。

明洞のミューズクリニックで相談する理由

料金は韓国人も外国人も同じ料金表です。日本語・英語・中国語の通訳スタッフが院内にいるので、生活習慣を含めた肌の悩みを細かく伝えられます。

明洞駅5番出口から徒歩1分、中区退渓路97 高麗大然閣タワー3階。診療は月〜金10:00〜20:00、土日9:00〜15:00です。

ソウル旅行中の過ごし方

旅行中は歩く時間が長く、思った以上に紫外線を浴びます。街歩きの日も、日焼け止めと帽子を忘れずに。チムジルバンやサウナに行くなら、長居しすぎないようにしてください。

夜更かしや食事の乱れが続きやすいのも旅行中です。院長の言う睡眠と血糖を意識するだけでも、肌への負担は変わります。初めて肌管理を受ける方は韓国 肌管理 初心者の滞在日数と赤みも参考にしてください。